Uống cà phê giảm cân có hiệu quả thật sự hay không?

Cách uống cà phê giảm cân đang là một trong những bí quyết được nhiều chị em sử dụng nhằm cải thiện số đo cân nặng cũng như vóc dáng của mình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt hoài nghi về phương pháp giảm cân này. Vậy thì uống cà phê có giảm cân không cũng như nên sử dụng như thế nào là hợp lý nhất? Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé!

uong-ca-phe-co-giam-can-khong

UỐNG CÀ PHÊ CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

1. Tìm hiểu về cà phê

Cà phê hiện nay đã là một loại thức uống khá phổ biến, loại đồ uống này có lịch sử hình thành và phát triển từ rất lâu đời (Thế kỉ 15 – Theo Wikipedia). Ngày nay, bên cạnh việc trở thành một loại thức uống khá nổi bật thì cà phê còn là một dược liệu tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp, nhất là làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Các bạn dễ dàng tìm thấy những công thức làm đẹp da bằng cà phê, chăm sóc tóc bằng cà phê và việc uống cà phê còn giúp kháng mỡ, giảm cân rất tốt nữa đấy các bạn nhé.

2. Cà phê có tác dụng giảm cân hay không?

Để làm rõ hơn cho vấn đề uống cà phê có giảm cân không mà rất nhiều bạn đang quan tâm thì theo nghiên cứu của rất nhiều nhà khoa học cho rằng sở dĩ cà phê có thể giúp cơ thể giảm cân hiệu quả là nhờ nó có chứa một chất là chlorogenic acid, chất này có khả năng ức chế sự chuyển tiếp đường từ gan vào máu từ đó kích thích việc sử dụng năng lượng dữ trữ để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

acid-chlorogenic-giam-can-tu-hat-ca-phe-xanh

Axit chlorogenic còn hỗ trợ đẩy mạnh sự trao đổi chất, tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể để tối ưu hóa và giải phóng năng lượng mà bạn nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Để giúp tối ưu được hiệu quả giảm cân bằng cà phê thì các nhà khoa học đã phân tích và cho biết rằng hạt cà phê đã trãi qua quá trình rang sẽ đánh mất một lượng lớn axit chlorogenic. Thay vào đó, việc sử dụng hạt cà phê chưa qua quá trình rang (cà phê xanh) sẽ giúp giữ lại lượng lớn axit chlorogenic để tối ưu khả năng giảm cân.

GIẢI ĐÁP THÊM VỀ CÁCH UỐNG CÀ PHÊ GIẢM CÂN

Ngoài vấn đề uống cà phê có giảm cân không thì khi uống cà phê để giảm cân chúng ta cần chú ý những gì cũng mang lại rất nhiều sự boăn khoăn của chị em. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về những thắc mắc này các bạn nhé:

1. Uống cà phê đen có giảm cân không?

Cà phê đen là tên gọi sản phẩm của cafe đã qua quá trình rang xay sau đó chế biến sử dụng. Chính vì điều này mà khi sử dụng loại cà phê này thì vẫn có được hiệu quả giảm cân nhưng sẽ không được tối ưu so với việc sử dụng cà phê xanh.

Cà phê xanh hiện nay đã khá là phổ biến nên nếu muốn tối ưu hóa hiệu quả giảm cân thì bạn có thể mua và sử dụng loại cà phê này bạn nhé!

2. Uống cà phê sữa có giảm cân không?

Dù cà phê là một thức uống có thể giảm cân nhưng để đảm bảo hiệu quả thì bạn cũng hết sức chú ý khi dùng chung với những loại thực phẩm khác đặc biệt là sữa. Để trả lời cho câu hỏi uống cà phê sữa có giảm cân không thì chắc chắn rằng bạn nên hạn chế nếu không muốn bị tăng cân.

Sữa thường có chứa khá nhiều đường và năng lượng, nếu kết hợp với cà phê sẽ ảnh hưởng đến khả năng giảm cân. Nếu bạn là người khó khăn trong việc uống cà phê nguyên chất thì nên lựa chọn cách pha loãng cà phê để uống hoặc pha cà phê với sữa không đường là tốt nhất các bạn nhé!

3. Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?

Nhiều người không có quá nhiều thời gian để pha chế cà phê nguyên chất thì thường sử dụng cà phê hòa tan. Vậy thì uống cà phê hòa tan có giảm cân không?

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm cà phê hòa tan, thành phần chính của những sản phẩm này đó là kem, đường, tinh chất cà phê,… Những thành phần này thường không có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, một số sản phẩm cà phê hòa tan kháng mỡ được chế biến riêng biệt cũng có tác dụng giúp giảm cân nếu các bạn có thể lựa chọn được những sản phẩm chất lượng từ những nhà cung cấp có uy tín.

cach-uong-ca-phe-giam-can-giu-dang-hieu-qua

4. Uống cà phê buổi sáng hay buổi tối giảm cân

Ngoài việc hỗ trợ cân bằng và tối ưu sự chuyển đổi năng lượng trong cơ thể để giảm cân thì cà phê khi sử dụng cà phê sẽ khiến cơ thể không cảm thấy đói từ đó khẩu phần ăn sẽ giảm xuống hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

Điều này sẽ giúp bạn giải đáp cho vấn đề là uống cà phê buổi sáng có giảm cân không một cách rõ ràng. Để giảm cân hiệu quả, một tách cà phê vào trước bữa ăn sáng và một tách cà phê vào trước bữa ăn trưa sẽ giúp hạn chế được lượng thức ăn được nạp vào cơ thể trong các bữa ăn chính trong ngày.

Dù vậy, một lưu ý nhỏ đối với các bạn đó là không nên sử dụng cà phê sau 5h chiều, điều này sẽ khiến bạn nôn nao và rất dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ về đêm, ảnh hưởng đến nhịp độ sinh học rất nhiều đấy các bạn nhé!

Trên đây là những thắc mắc giúp giải đáp cho vấn đề liệu rằng uống cà phê có giảm cân không cũng như những lưu ý chi tiết về cách uống cà phề để có vóc dáng thon gọn như ý muốn. Ngoài ra, nếu muốn quá trình giảm cân đạt được hiệu quả nhanh thì bạn cũng cần xây dựng một kế hoạch cho việc ăn uống và tập luyện giảm cân nữa các bạn nhé! Chúc các bạn thành công!

Tôi tên là Ngô Mỹ Phương là một cô gái sinh ra và lớn lên tại Sài Gòn xinh đẹp. Năm nay tôi 33 tuổi và hiện nay đang công tác tại công ti dược mỹ phẩm LA'P Việt Nam. Tôi tốt nghiệp trường đại học Y Dược TPHCM hiện đang làm biên tập viên và chịu trách nhiệm nội dung cho trang https://tincuame.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here